晩ご飯は鶏肉のソテーとゆで小松菜、レンコンごま和え、いりこ佃煮。レンコンのきんぴら風黒ごま和えが大好評でした。うひひ 今日も穏やかにお仕事。朝の体操を全力でやってみました。前屈とかジャンプとか。ジャンプ力が減っていることは時々ジャンプして天…
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